NYÅRSLÖFTEN, NÅGON?

Hittade detta i Dagens Industri, vilka tagit det från tidningen Computer Sweden. Handlar om 7 signaler om när man är på för hög växel i arbetet. Något att tänka på inför tuffa tider.

1. Du lyssnar inte på kroppens signaler.

Många slarvar med att äta, träna och sova regelbundet något som kroppen mår bra av. Men om du tar hand om dig själv kommer du att känna dig både mer effektiv och skärpt.

2. Du har orealistiskt höga krav.

Genom att ständigt prestera på max får du orealistiskt höga krav på dig själv. Problemet är att du vill leva upp till dina och andras förväntningar. Försök istället att få en realistisk bild av vad chefen förväntar sig av dig. En oklar arbetsbeskrivning kan ofta orsaka stress.

3. Du kan inte skilja på jobb och fritid och lever med jobbet dygnet runt.

Det är viktigt att försöka koppla bort jobbet när du är ledig. Sätt därför en mental gräns som signalera att arbetsdagen är slut. På så sätt har du en konkret gräns mellan jobb och fritid.

4. Du försöker överträffa din simultankapacitet.

Genom att göra flera saker samtidigt hoppas du på att vara effektiv men låt inte andra styra över din agenda utan sätt din egen dagordning. Genom att sätta en skylt på dörren får du jobba utan att bli störd.

5. Du glömmer och blandar ihop saker.

Minnet sviker dig och du kommer inte ihåg vart eller vem du ska träffa. Men om du skriver en lista med dagens arbetsuppgifter och bocka av dem när du klarar av dem avlastar minnet och du känner dig mindre stressad.

6. Du ligger ständigt steget efter.

Känslan av att inte hinna med det man har planerat är väldigt stressande och man känner sig ofta otillräcklig. Försök därför att prioritera bland dina arbetsuppgifter och slutför dem innan du tar på dig fler.

7. Du har sömnproblem.

Att inte sova de timmar som kroppen behöver eller att vakna flera gånger under natten är allvarliga varningssignaler. Om det är grubblande tankar som håller dig vaken kan det vara till hjälp att skriva ner dem i ett block innan du försöker somna.

Det är en konstig värld vi lever i. Antingen jobbar vi ihjäl oss eller så är vi arbetslösa.